Beneficio de la compota de manzana

Información nutricional de la compota de manzana sin azúcar

Dado que el ingrediente principal es la fruta, la compota de manzana puede ser una adición nutritiva a la mayoría de los planes de comidas. Se asocia a una serie de beneficios para la salud respaldados por la investigación científica. Si busca una razón para añadir la compota de manzana a su menú, debe tener en cuenta algunas de ellas.

Muchas frutas, incluidas las manzanas, son una fuente natural de antioxidantes. La compota de manzana está llena de antioxidantes llamados fitoquímicos. Las manzanas son especialmente ricas en los fitoquímicos quercetina, catequina, ácido clorogénico y antocianina, según la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.

Para obtener más antioxidantes de la compota de manzana, opta por las variedades elaboradas con manzanas enteras y sin pelar. Las manzanas sin piel tienen menos actividad antioxidante, según una investigación publicada en mayo de 2004 en Nutrition Journal. También puedes preparar la tuya en casa para asegurarte de que está hecha con la piel de la manzana.

Al igual que las manzanas, la compota de manzana es una fuente de muchos nutrientes. La compota de manzana contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, como la vitamina C, el potasio, el calcio, el magnesio, el fósforo y el folato, según el Centro Médico de la Universidad de Rochester.

¿Es saludable la salsa de manzana?

Puede que una manzana al día sea suficiente para mantener alejado al médico, pero ¿puede la compota de manzana presumir también de tan audaces beneficios para la salud? Te explicamos más sobre este dulce puré de manzana y profundizamos en el valor nutricional de la compota de manzana.

Para disfrutar de una dosis saludable de beneficios para la salud de la compota de manzana, deberá elegir el tipo correcto de compota de manzana. A continuación, analizamos la gama de ingredientes y los datos nutricionales de la compota de manzana para facilitar su elección.

La compota de manzana es una salsa cocida compuesta por manzanas peladas o sin pelar, a menudo especiada. Puedes encontrar variedades endulzadas o versiones sin azúcar de la compota de manzana, que sólo contienen los azúcares naturales de las manzanas y siguen teniendo un sabor bastante dulce.

Uno de los mejores beneficios de la compota de manzana es su mezcla única de antioxidantes y fitoquímicos, que ayudan a combatir los radicales libres de nuestro cuerpo para frenar el proceso de envejecimiento, ¡y no nos referimos sólo a las arrugas!

Todas nuestras células envejecen, y cuando las toxinas se acumulan sin control en nuestro cuerpo, somos menos capaces de luchar contra las enfermedades y los cánceres a medida que envejecemos - esta es la razón por la que una dieta rica en antioxidantes es vital para nuestra salud.

Beneficios de la compota de manzana para la diarrea

Las personas consumen manzanas en su forma deseada, pero la compota de manzana es el producto más utilizado. Eso es estupendo porque la compota de manzana tiene varios beneficios para la salud. La gente ha estado haciendo diferentes tipos de compota de manzana durante muchos años, como dulce، agrio, salado. Hay otros sabores porque la gente añade diferentes especias y otros ingredientes.

Además, la compota de manzana es fácil de hacer; por eso la gente prefiere incorporar la compota de manzana a su dieta. Tiene cientos de beneficios porque es tan rica en nutrientes como una manzana, pero más sabrosa que ésta. La gente la utiliza de forma diferente con pan, batido, al horno y en la ensalada.

La receta de la salsa de manzana es fácil. Sólo necesitas manzanas, pelarlas, hervirlas o cocerlas y hacerlas puré. Tras el puré, se añaden ingredientes frescos como el azúcar para hacerla más dulce. Además, la gente utiliza canela en polvo para realzar su sabor y dar un buen color a la compota de manzana. La gente también añade zumo de limón y otros sabores para hacerla salsa de manzana aromatizada. Después de añadir el sabor, puedes guardarla en un recipiente hermético durante mucho tiempo.

¿El puré de manzana tiene fibra?

Las manzanas son ricas en fibra (una manzana contiene unos 4 gramos de fibra, lo que supone el 17% de la ingesta diaria recomendada) y son una buena fuente de vitamina C y potasio. Las manzanas también tienen antioxidantes y fitonutrientes.

La compota de manzana -especialmente cuando se hace en casa con la piel (que está repleta de nutrientes)- es un alimento saludable y bajo en calorías que puedes añadir a tu dieta. Es una buena fuente de fibra soluble (se disuelve fácilmente en el agua), lo que significa que puede ser especialmente útil para los pacientes con cáncer de páncreas que sufren diarrea.

Coja una cuchara y disfrute de este versátil alimento para el desayuno, ya sea solo o mezclado con yogur o requesón, o como tentempié, con granola o frutos secos. También puede servirlo como acompañamiento de una comida más abundante (es una guarnición estupenda para el cerdo o el pollo).