Frutas para la artritis

Las mejores frutas para la artritis reumatoide

Aunque no existe una dieta que cure la artritis, se ha demostrado que ciertos alimentos combaten la inflamación, fortalecen los huesos y refuerzan el sistema inmunitario. Añadir estos alimentos a su dieta equilibrada puede ayudarle a aliviar los síntomas de la artritis. Descubra cómo.

Dado que ciertos tipos de pescado están repletos de ácidos grasos omega-3 que combaten la inflamación, los expertos recomiendan consumir al menos de 3 a 4 onzas de pescado, dos veces por semana. Entre los pescados ricos en omega-3 se encuentran el salmón, el atún, la caballa y el arenque.Ideal para: artritis reumatoide

¿No te gusta el pescado, pero quieres disfrutar de los beneficios de los ácidos grasos omega-3 para combatir la inflamación? Pruebe la soja saludable para el corazón (tofu o edamame). Además, la soja es baja en grasas, rica en proteínas y fibra, y un alimento muy bueno para el corazón.

El aceite de oliva virgen extra está cargado de grasas saludables para el corazón, así como de oleocantal, que tiene propiedades similares a las de los antiinflamatorios no esteroideos. Pero no es el único aceite con beneficios para la salud. Los aceites de aguacate y cártamo han demostrado tener propiedades para reducir el colesterol, mientras que el aceite de nuez tiene 10 veces más omega-3 que el aceite de oliva. Excelente para: artritis reumatoide, artrosis

Las peores frutas para la artritis

Durante el Mes Nacional de la Artritis, hemos hablado de los síntomas de la artrosis y de las formas de ayudar a aliviar el dolor. ¿Sabía que hay una serie de alimentos que pueden reducir la inflamación y la hinchazón que provocan el dolor asociado a la artrosis? El Arthritis Research Institute of America recomienda estos alimentos para ayudar a reducir la inflamación, mejorar la flexibilidad de las articulaciones y aliviar el dolor. Adquiera estos superalimentos en su próxima visita al supermercado.

El Dr. Roger Hirchak es vicepresidente de servicios médicos de Shell Point desde 1998. El Dr. Hirchak supervisa el programa integrado de prestación de atención médica del Sistema de Salud de Shell Point, que incluye hospicio, salud conductual, servicios de farmacia, dos centros médicos, servicios médicos y más. También es el Director Médico del Centro de Enfermería Especializada Larsen Pavilion y sirve como preceptor para los estudiantes de tercer y cuarto año de la Universidad Nova-Southeastern y la Universidad de Ciencias de la Salud en Kansas City.

Dieta antiinflamatoria para la artritis

Aunque la cura de la artritis se escapa a la ciencia médica, existen muchos tratamientos potentes para esta enfermedad. El principal de ellos es evitar los alimentos que exacerban el dolor articular y consumir los que lo reducen. Estos son los cinco peores y mejores alimentos para la artritis y el dolor articular.

Más que una tendencia de salud, hay buenas razones para evitar el gluten. La principal es la conexión entre la enfermedad celíaca y la artritis reumatoide. Un estudio reciente publicado en el Oxford Journal of Rheumatology afirma que el 41% de los enfermos de artritis reumatoide mejoran con dietas sin gluten.

Los carbohidratos simples y el azúcar refinado se han ganado una mala fama en los últimos años, y con razón. Son toxinas sin nutrientes que el cuerpo utiliza muy poco. Exacerban la inflamación, y los productos alimenticios que los contienen tienden a venir acompañados de otros of enders como las grasas trans.

Los alimentos fritos están demasiado cocidos y han destruido todos o la mayoría de sus nutrientes. También contienen muchos carcinógenos conocidos. Muchos alimentos fritos también contienen una serie de ingredientes muy procesados. Todos ellos provocan inflamación al desencadenar los mecanismos de defensa del organismo, lo que desencadena un brote de artritis.

Dieta para la artritis

Llevar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, como la actividad física regular, no fumar y no beber cantidades excesivas de alcohol, puede tener un gran impacto en la artritis y en nuestra salud en general.

Aunque no hay dietas ni suplementos que curen la artritis, algunas personas descubren que su enfermedad se ve afectada por lo que comen, su peso y sus niveles de actividad física.

Los dietistas son profesionales sanitarios cualificados que ofrecen asesoramiento dietético personalizado sobre una serie de enfermedades. Pueden aconsejarle sobre el control del peso y adaptar su dieta para ayudar a mejorar su artritis.

Si desea acudir a un dietista privado -a menudo conocido como dietista autónomo- asegúrese de que se trata de alguien registrado en el Consejo de Profesiones Sanitarias (HCPC). Esto garantiza que está cualificado para ejercer como dietista.

Los nutricionistas también pueden aconsejar sobre cómo comer bien, pero las personas que desempeñan este trabajo no están registradas en el HCPC. Esto significa que no están regulados y que la información que dan no tiene que estar basada en la ciencia o la investigación.